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INTRODUCCION
La altitud va acompa帽ada de 4 fen贸menos:
- Disminuci贸n de la presi贸n atmosf茅rica. Al nivel del mar, es de 760 mmHg, en Bolivia es en promedio de 415 mmHg.
- Enrarecimiento del ox铆geno.
- Descenso de la temperatura. En la altura, baja en raz贸n de 6,5 grados cada 1000 metros. Esto se traduce en el hombre en una aumentaci贸n de la frecuencia respiratoria, la aceleraci贸n de la frecuencia cardiaca y la aumentaci贸n del n煤mero de unidades transportadoras de ox铆geno en la sangre, los gl贸bulos rojos, a fin de responder a la falta de ox铆geno.
- Aumento de la intensidad de los rayos solares.
¿
QUIEN PUEDE SER AFECTADO POR EL MAL DE ALTURA ?
De manera general, se considera que el mal de altura (o “sorojche”) afecta alrededor del 15% de las personas a 2000 metros de altura, al 60% a 4000 metros y a cualquier persona que se encuentre en alta altitud (a m谩s de 5000 metros)
Tal como ocurre con el mal de mar, puede afectar a cualquiera, la edad no representa necesariamente un factor de riesgo.
¿CUALES
SON LOS SINTOMAS?
El “mal agudo de monta帽a” se debe a la falta de aclimataci贸n del cuerpo a la altura, en raz贸n de la carencia de ox铆geno. Se trata de un conjunto de des贸rdenes que sobrevienen de 4 a 8 horas despu茅s de la llegada en altitud, generalmente a m谩s de 3500 metros. Estos des贸rdenes se caracterizan por lo siguiente:
- Dolor de cabeza, sensaci贸n de cansancio y una respiraci贸n corta en la mayor铆a de los casos.
- Insomnio en los 2/3 de los casos
- Perdida de de apetito en el 1/3 de los casos
Estos s铆ntomas, frecuentes y normales, desaparecen generalmente por s铆 solos, o
recurriendo a la aspirina, despu茅s de algunas horas pasadas en altitud.
El mal de altura se traduce a veces en una disminuci贸n de volumen de orina, acompa帽ada de edemas en las manos, en los tobillos y la cara. En este caso la consulta a un m茅dico especializado se vuelve obligatoria.
El mal de altura se traduce a veces en una disminuci贸n de volumen de orina, acompa帽ada de edemas en las manos, en los tobillos y la cara. En este caso la consulta a un m茅dico especializado se vuelve obligatoria.
CONTRAINDICACIONES
EN LA PR脕CTICA DE TREKKING O ANDINISMO
- Insuficiencia vascular
- Insuficiencia respiratoria cr贸nica
- Epilepsia y antecedentes de intervenci贸n neuroquir煤rgica
- Enfermedades que requieran la aplicaci贸n de inyecciones frecuentes como la diabetes insulino-dependiente.
- Enfermedades cardiacas no estabilizadas
- Ciertas enfermedades de la sangre
- Mal agudo de monta帽a, edema cerebral o pulmonar durante una estad铆a anterior.
PREVENCION
En su pa铆s
En su pa铆s
Es aconsejable consultar a su m茅dico para detectar eventuales carencias o afecciones.
Le recomendamos igualmente practicar alg煤n deporte antes de viajar a Bolivia, especialmente si piensa realizar trekking o andinismo.
La pr谩ctica de la caminata (si es posible en altitud) o la nataci贸n ser谩 una buena preparaci贸n.
En Bolivia
Es indispensable respetar un periodo de aclimataci贸n antes de lanzarse al asalto de las cumbres de los Andes.
Le sugerimos por ejemplo, permanecer algunos d铆as en La Paz o en el Lago Titicaca (trek en la Isla del Sol) cuadro ideal para realizar caminatas cortas.
Igualmente le recomendamos beber abundantemente, particularmente mate de coca (infusi贸n a base de hojas de coca, sin ning煤n riesgo).
Le desaconsejamos fuertemente el uso de DIAMOX de manera preventiva.
NUESTROS COMPROMISOS
Nosotros velamos especialmente por la buena construcci贸n de nuestros programas. Para todos nuestros circuitos andinismo/trek, una aclimataci贸n previa (indispensable) de algunos d铆as (en general a La Paz y al lago Titicaca) est谩n previstos. Los raros casos de crisis serias de aclimataci贸n ocurren al principio de la estancia, y conocemos un serio problema vinculado a la altitud cada dos a帽os aproximadamente. En este caso, el retorno hacia La Paz (o hacia la localidad m谩s cercana posible) es inmediato. Si el problema ocurre una vez que usted est谩 en un lugar aislado (por ejemplo en la cordillera, al cabo de 5 d铆as de trek, caso muy poco probable), es posible en algunas horas trasladar r谩pidamente al paciente hacia el centro del IBBA o un centro de cuidados dotado con equipamientos modernos en La Paz.
NUESTROS
CONSEJOS EN CUANTO A TREKKING Y ANDINISMO
He aqu铆 algunos consejos que deben observarse en un trekking o en una ascensi贸n de monta帽a
- Subir lentamente y progresivamente. Se aconseja mas all谩 de 3500 m, no subir de m谩s 700 m de una noche a la otra. Al partir por ejemplo de 3500 m, usted podr铆a muy bien subir hasta 4500 m (+ 1000 m) con la condici贸n de dormir m谩s bajo (por ejemplo a 4000 m, la diferencia de altitud de este campamento en relaci贸n a su precedente ser谩 solo de 500 metros). Todos nuestros programas de trek y andinismo son concebidos para respetar esta norma.
- Para dormir bien, una vez que usted lleg贸 al campamento, subir de 200 a 300 metros sin mochila, all铆 permanecer una hora y volver a bajar al campamento.
- No hacer esfuerzos violentos (pasos de gigante, saltar, correr)
- No jugar a "el 煤ltimo en llegar paga una copa a todos".
- Hidratarse bien. Atenci贸n, ser谩 necesario ocuparse de purificar el agua, caso contrario podr铆a sufrir algunas molestias, g谩stricas en particular.
- Alimentarse bien. Un desayuno completo ser谩 el combustible necesario para el esfuerzo. Cada d铆a alimentos altos en calor铆as (barras de cereales, frutas secas, dulces) le ser谩n distribuidos por nuestros equipos de acompa帽amiento.
- Cambiarse con prendas de vestir secas al llegar al campamento.
- Practicar estiramientos despu茅s del esfuerzo, para evitar calambres y macurcas.
- Estar motivado para darse fuerza. La mitad de una ascensi贸n de monta帽a se la hace mentalmente.
